බතල
බතල ද එදිනෙදා ජීවිතයේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන එළවළු වර්ගයකි, සමහර මිතුරන් තද බතල කැඳ බීමට ප්‍රිය කරයි, බතල වල බලපෑම සහ ක්‍රියාකාරිත්වය ද ඉතා හොඳයි, සමහර අය බේක් කළ බතල කන්න කැමතියි.
බතල හදවතට ගුණදායකයි. බතල වල පොටෑසියම්, බීටා-කැරොටින්, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් C සහ විටමින් B6 බහුල වන අතර මේ සියල්ල හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පොටෑසියම් මිනිස් සෛලවල තරල හා ඉලෙක්ට්‍රෝලය සමතුලිත කිරීමටත්, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය පරිදි පවත්වා ගැනීමටත් හෘද ක්‍රියාකාරිත්වයටත් උපකාර කරයි. බතල පෝෂණවේදීන් විසින් සමබර ආහාරයක් ලෙස පිළිගෙන ඇති අතර එම බරම සහල් වලින් නිපදවන කැලරි වලින් තුනෙන් එකක් පමණක් අඩංගු වන අතර මේදය හෝ කොලෙස්ටරෝල් නොමැති තරම්ය. බතල නිතර ආහාරයට ගැනීම මිනිස් සෞඛ්‍යයට හිතකර වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් බඩේ කැක්කුම, ඇසිඩ් හෝ උදරයේ විස්තාරය සහ අනෙකුත් උදරීය රෝග ලක්ෂණ වලට නැවත පැමිණීමට නොහැකි වන පරිදි, වරක් වැඩිපුර බතල කන්න එපා.
බතල වල විටමින් සී, විටමින් බී, විටමින් ඒ යනාදී විටමින් වර්ග අටක් ද, පොස්පරස්, යකඩ වැනි ඛණිජ මූලද්‍රව්‍ය වර්ග 10 කට වැඩි ප්‍රමාණයක ද අමුතු බලපෑමක්, බතල කෙඳිවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් අඩංගු වේ. අමුද්‍රව්‍ය මගින් අසූචි සහ මුත්‍රා පරිමාව වැඩි කිරීමට, ආමාශ ආන්ත්‍රික පෙරිස්ටල්සිස් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, ශ්ලේෂ්මල පටලය තුළ සිරවී ඇති ශ්ලේෂ්මල පිරිසිදු කිරීමට, නියුමැටෝසිස් සහ දූෂණයට, අපද්‍රව්‍ය විෂ හා පිළිකා කාරක බැහැර කිරීමට, මලපහ කිරීම වේගවත් කිරීමට, ආහාර දිරවීමේ පරිසරය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට හැකිය. . දම් පැහැති බතලවල ඇති සින්ක්, යකඩ, තඹ, මැංගනීස්, කැල්සියම් සහ සෙලේනියම් සියල්ල ස්වභාවික වන අතර යකඩ සහ කැල්සියම් අන්තර්ගතය අතිශයින් ඉහළ ය. ළමයින් සඳහා පරිපූර්ණයි.
| ශෛලිය | නැවුම් |
| ටයිප් කරන්න | බතල |
| නිෂ්පාදන වර්ගය | අල |
| වගා වර්ගය | සාමාන්ය / කාබනික |
| සහතික කිරීම | අපව අමතන්න |
| සම්භවය ස්ථානය | ෂැන්ඩොං, චීනය |
| අංකය | තොග |
| මූලාශ්රය | පවුලේ ගොවිපල |
| සැපයුම් වර්ගය | තොග වශයෙන් |
